早喝盐水晚喝蜜

时间:2014-01-02  阅读次数:0


  纵然平常大众已经有了食疗食补的意识,然而不管要补什么,都需要让身体内循环正常。如果上火便秘、消化不良、皮肤干燥……就会搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策,中医“早喝盐水晚喝”的养生哲学此时就能帮上大忙,按部就班地照做几天,没准就能收获一个健康的身体。

食疗 食补 盐水 蜂蜜

  之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水,是因为据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”,也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用,因此,起床后空腹喝一杯淡盐水,就可以解当日的“第一遍毒”,降火益肾,缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能,且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水,最好选择蜂蜜,其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用,除了可以帮助消化外,还能帮助睡眠,一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜,用温开水调服。

  不过,食疗养生专家也提醒,遵循此养生原则时要注意:有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜,由于其中含糖量较高,容易引起多尿,糖尿病患者更是不宜。而由于盐中含有大量的钠,高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不好者应慎喝;一般人100毫升水中食盐含量也不要超过0.9克,以免加重肾脏和心脏负担。

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